Kanony mody zmieniają się co kilka lat. Nie tak dawno na wybiegach królowały szczupłe sylwetki modelek. Aktualnie panuje moda na duże pupy.

Co zrobić by były kształtne i jędrne?

Podpowiadamy, co powinnaś robić – jak się odżywiać, jakich kosmetyków używać i jaki trening im zafundować.
Chciałybyśmy, żeby była piękna, bez cellulitu i rozstępów. Twarda jak skała i gładka jak aksamit, pozbawiona wyprysków. 
Niestety, tkanka tłuszczowa upodobała sobie okolice bioder i pośladków. Pupie nie służy obżarstwo, siedzący tryb życia, brak ruchu oraz niezdrowe jedzenie. Jednak są sposoby żeby była piękna. Wystarczy zmodyfikować dietę,zacząć ćwiczyć i przestrzegać kilku zasad a wciśniemy się w wymarzone spodnie.

1.DIETA                   
                                                                                             

Odżywiaj się racjonalnie i zdrowo. Spożywaj 5 posiłków dziennie, jedz dużo warzyw i owoców, ogranicz tłuste mięso. Postaraj się by twój jadłospis był bogaty w błonnik. Pamiętaj, że nadmiar soli zatrzymuje wodę w organizmie. Odstaw słodycze bo zemści się to rozstępami i fałdkami tłuszczu. Pij dużo wody - uzupełnisz niedobory i wypełnisz żołądek. Sięgaj po zieloną i czerwoną herbatę, które oczyszczą organizm z toksyn i pobudzą przemianę materii.

2.ĆWICZENIA 

Nasze pośladki lubią ruch więc jak najczęściej zamiast samochodu czy autobusu wybieraj spacer. Na wygląd pupy bardzo dobrze wpływa jazda na rowerze, bieganie oraz pływanie. Super efekty uzyskasz na siłowni wybierając ćwiczenia z obciążeniem. Ponadto trenować pośladki możesz także podczas codziennych czynności, na przykład chodząc po schodach staraj się naciskać mocno nogam na stopnie a siedząc przy biurku na przemian napinaj i rozluźniaj mięśnie pośladków.

3.CELLULIT I ROZSTĘPY

Ze skórką pomarańczową borykają się nawet szczupłe dziewczyny. Jak się z nią uporać?
Przede wszystkim masuj regularnie pośladki szorstką rękawicą podczas kąpieli. Stosuj naprzemienny prysznic ciepłą i zimną wodą, używaj kosmetyków wyszczuplających i antycellulitowych. Idealnym trikiem jest pocieranie skóry pośladków kostkami lodu .
Na rozstępy najlepszy jest masaż polegający na szczypaniu i gnieceniu.
Wypryski możesz zniwelować peelingiem a w przypadku pryszczy sprawdzą się kosmetyki na trądzik.

4.SPECJALISTYCZNE ZABIEGI

Możemy się wspomóc zabiegami takimi jak elektrostymulacja i endermologia – idealne na cellulit i rozstępy, ujędrniają i wygładzają skórę. Profesjonalne masaże często powtarzane z zastosowaniem profesjonalnych kosmetyków antycellulitowych również przyniosą oczekiwane efekty.

5.GARDEROBA

Dopasuj odpowiednią garderobę. Chcesz aby efekty twoich ćwiczeń i diety był szybciej widoczny? Kup jeansy z efektem push-up, czyli przeszyciami na pupie, które wizualnie ją zaokrąglą lub z wyjmowanymi wkładkami, które ją powiększą. Jeśli nosisz sukienki i spódnice to wybieraj dopasowane, podkreślą twoje kształty i wydobędą kobiecość.